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Smoothie Bowl aux fruits rouges

  • 2 min read
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J’ai une passion pour les smoothie bowls, surtout ceux aux fruits rouges. C’est une recette que je prépare souvent pour un petit-déjeuner énergisant ou un goûter rafraîchissant. Riche en saveurs et en couleurs, ce smoothie bowl est non seulement un délice pour les papilles mais aussi pour les yeux. Facile et rapide, c’est le choix idéal pour bien commencer la journée.

Smoothie Bowl aux fruits rouges

Smoothie Bowl aux fruits rouges, petit-déjeuner ou dessert rafraîchissant, riche en antioxydants, parfait pour bien commencer la journée.
5 sur 1 vote
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Boissons, Petit déjeuner
Cuisine Internationale, Moderne
Portions 2

Ingrédients
  

  • 200 g Fruits Rouges fraises, mûres, framboises, myrtilles
  • 1 Banane mûre
  • 150 ml Lait d'Amandes
  • 2 c. à soupe Yaourt Nature ou végétal
  • 1 c. à soupe Miel ou sirop d'érable

Pour la garniture :

  • Fruits Frais
  • Granola
  • Noix
  • Graines de Chia

Instructions
 

  • Dans un blender, mixez les fruits rouges, la banane, le lait d’amande, le yaourt et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
  • Versez le mélange dans deux bols.
  • Ajoutez les garnitures de votre choix sur le dessus.
  • Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur du smoothie.

Notes

Conseils de Conservation:
Consommez immédiatement après la préparation pour une fraîcheur optimale.
Les fruits frais en garniture peuvent être préparés à l’avance et conservés au réfrigérateur.

Nutrition

Portion: 200g
Keyword Antioxydants, Energisant, Superfood
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Nos Astuces et Conseils

  1. Congelez les fruits en avance pour un smoothie plus frais et épais.
  2. Variez les fruits selon les saisons pour diversifier les saveurs.
  3. Ajoutez des protéines en poudre pour un boost nutritionnel.
  4. Utilisez des toppings variés pour différentes textures et saveurs.
  5. Expérimentez avec différents laits végétaux pour changer le goût.
David Lambert

David Lambert

Je suis David, passionné de cuisine Healthy et Végétarienne, actuellement étudiant en BTS Diététique pour obtenir le diplôme de Diététicien Nutritionniste. Grâce à une alimentation saine et équilibrée, j'ai perdu + de 15 kg ces dernières années et je partage avec vous toutes mes connaissances afin que vous aussi, vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids et vivre en meilleure santé.