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Bowlcake Healthy

  • 2 min read
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Laissez-moi vous présenter une de mes recettes préférées pour commencer la journée du bon pied : le bowlcake healthy aux fruits et flocons d’avoine. C’est un petit déjeuner que j’adore préparer quand je cherche quelque chose de rapide, nutritif et délicieux. Ce bowlcake, inspiré des tendances de petits déjeuners sains, est une excellente alternative aux céréales traditionnelles, et il est si facile à personnaliser selon vos goûts !

Bowlcake Healthy aux Fruits frais

Bowlcake Healthy aux Fruits frais, petit-déjeuner nourrissant et gourmand, idéal pour bien commencer la journée avec énergie.
5 sur 1 vote
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 2 minutes
Temps total 12 minutes
Type de plat Collation, Petit déjeuner
Cuisine Internationale
Portions 2

Ingrédients
  

  • 80 g Flocons d'Avoine
  • 1 Banane mûre
  • 1 Oeuf
  • 120 ml Lait d'Amandes ou autre lait végétal
  • 1 c. à café Miel ou sirop d’érable
  • 1/2 c. à café Levure Chimique
  • Fruits Frais pour le topping (baies, tranches de banane, pomme)

Instructions
 

  • Dans un bol résistant au micro-ondes, mélangez les 80 g Flocons d'Avoine, 1 Banane écrasée, 1 Oeuf, 120 ml Lait d'Amandes, 1 c. à café Miel et 1/2 c. à café Levure Chimique.
  • Mélangez bien jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
  • Placez le bol au micro-ondes et faites cuire à haute puissance pendant environ 3 minutes. Surveillez la cuisson pour éviter que le bowlcake ne déborde.
  • Laissez reposer un instant, puis démoulez sur une assiette.
  • Ajoutez vos Fruits Frais sur le dessus et dégustez !

Notes

Conseils de Conservation
Ce bowlcake est meilleur lorsqu’il est consommé immédiatement. Toutefois, vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant une journée dans un contenant hermétique.

Nutrition

Portion: 150g
Keyword avoine, énergétique, fruits, Rapide
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David Lambert

David Lambert

Je suis David, passionné de cuisine Healthy et Végétarienne, actuellement étudiant en BTS Diététique pour obtenir le diplôme de Diététicien Nutritionniste. Grâce à une alimentation saine et équilibrée, j'ai perdu + de 15 kg ces dernières années et je partage avec vous toutes mes connaissances afin que vous aussi, vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids et vivre en meilleure santé.