Bowlcake Healthy aux Fruits frais
Cette recette de bowlcake healthy aux fruits frais est parfaite pour un petit-déjeuner nourrissant et savoureux. Facile à préparer, elle combine des flocons d’avoine, une banane mûre, un œuf et du lait végétal, le tout agrémenté de fruits frais pour un repas équilibré.
Ingrédients
- 80 g Flocons d'Avoine
- 1 Banane mûre
- 1 Oeuf
- 120 ml Lait d'Amandes ou autre lait végétal
- 1 c. à café de Miel ou sirop d'érable
- 1/2 c. à café de Levure Chimique
- Fruits Frais pour le topping (baies, tranches de banane, pomme)
Instructions
- Dans un bol résistant au micro-ondes, mélangez les 80 g Flocons d'Avoine, 1 Banane écrasée, 1 Oeuf, 120 ml Lait d'Amandes, 1 c. à café de Miel et 1/2 c. à café de Levure Chimique.
- Mélangez bien jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
- Placez le bol au micro-ondes et faites cuire à haute puissance pendant environ 3 minutes. Surveillez la cuisson pour éviter que le bowlcake ne déborde.
- Laissez reposer un instant, puis démoulez sur une assiette.
- Ajoutez vos Fruits Frais sur le dessus et dégustez !
Notes
Suggestions d’accompagnement:
Ce bowlcake Healthy peut être accompagné d’un yaourt grec pour une dose supplémentaire de protéines ou de quelques noix pour un croquant agréable.
Conservation:
Consommez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des fruits. Le bowlcake peut être préparé la veille et conservé au réfrigérateur, mais ajoutez les fruits frais juste avant de servir.
Nutrition
Portion: 150g
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